如何预防头发变白

1、一，可以通过饮食来防止头发变白。例如多吃黑木耳，黑豆，黑芝麻，因为这些食物含有植物体和阳光作用而形成的的色素，对头发色泽保健有益。所以我们平时要多吃这些食物，从而预防头发变白的目的。

3、三，不要熬夜，每天保证8小时睡眠。晚上10点到11点之间上床睡觉，第二天6点到7点之间起床，当你的睡眠好，身体才好，头发也容易黑亮。所以一定要早睡早起，别熬夜。

5、五，饮食均淘揶缙蓉衡，改掉挑食的坏习惯。因为挑食容易导致营养摄入不足，当缺乏某种营养头发就会变白。例如食物中如果缺铜，头发也容易变白，所以平时多吃山药、菠菜等，同时还要多吃含B12的食物。

7、七，勤梳头。因为梳头相当于按摩头皮，这样头皮才得到更好的营养，勤梳头你会发现白发就会慢慢地消失，黑发出现了。