冬季膝关节保暖技巧

1、女性为了错聂庋堀保持漂亮冬季坚持穿裙子，也建议不要穿短裙，应穿由比较厚重的毛呢或粗呢做成的长裙，长度以到小腿肚甚至脚踝为宜，不能只穿保暖功能较差的连裤袜。为防止膝关节受寒，还可穿上护膝，避免在气温坂叹蝠咪较低时长时间行走、骑车。已经因受寒膝关节疼痛者，可以热敷，膝关节不能碰冷水。

2、女性要加强抵抗力及耐寒的能力，不妨尝试下冬季进食的各色粥品。身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、糯米八宝粥等。脾胃虚弱、消化不良者，可以食用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。

4、冬天骑车时可以在车前面加上加厚挡风被。这样能有效减少冷风对膝部的直吹。