怎样瘦腹部

1、第一，首当其冲的当然是注意饮食的健康。减少脂肪的摄入，少吃零食以及甜食。过度的脂肪不仅会导致肥胖，还会增加患冠心病、心脏病的风险。所以我们平常要多吃蔬菜水果，多补充膳食纤维。

3、第三，多喝茶。饭后一小时左右饮一杯茶，不仅有助于清理肠胃，还可以更好地帮助消化，增加脂肪的分解能力。

5、第五，睡觉之前按摩腹部。在腹部上顺时针打圈60下，再换个方向60下。多增加次数当然更好。按隘滥乖嚆摩之后，用呼吸来加强锻炼一下。吸气时，撑大腹部，吐气时再尽力收紧腹部，重复10到15次。