怎样晨跑，要注意哪些方面

1、跑得远一点的，带上背包最好。放一件衣服备用，放一把伞，防止途中下雨，带一个保温壶并装上开水，口渴时可以喝点，但不能够喝得过多，多了跑步中在胃里荡来荡去不舒服，还可以放一小瓶风油精，提神醒脑用。穿上软底跑鞋不伤脚，身上穿着不要太多，穿多了身体不灵活，备用衣服跑完后可以加上。

2、跑前和跑中，如果口渴，可以喝少量的开水。跑步不要太快，匀速慢跑，早上刚起床，先要让筋骨、关节、气血灵活起来，顺应早上的阳气生发，能够跑的一身暖和就对了，不必大汗淋淋的。

3、刮风天，下雨天，大雾天，下雪天，这些天气就不要在室外晨跑了。刮风下雨容易毛孔闭塞让人感冒，大雾天室外空气污染严重，吸进肺里对健康不利，下雪天太冷，可以改为在室内跑，不受天气影响。

4、在室内跑，场地小的就好象原地跑步一样，场地够大的话也可以象室外跑一样，目的是让全身跑得暖和，让阳气勃勃生发，筋骨关节灵活，神清气爽，不是非要在室外进行。

5、有条件的地方，在跑步机上跑也一样，占用的场地不大，又跟在室外跑步差不多一个样，避免了天气变化，对身体带来不利影响。跑的时间不要太短，时间短了作用不大。