想要宝宝皮肤好 孕期这些蔬果可多吃

1、　　西红柿　　西红柿含有丰富的矿物质和维生素，和其他蔬菜不一样的地方是它既可以当做水果又能当做蔬菜，堪称蔬菜和水果界的精品，有很高的营养价值。多吃西红柿可以减少太阳光系外线对人体的影响，减少黑色素的生成，让皮肤又白又嫩，所以西红柿深受女性青睐。孕妈咪在怀孕期间适当吃一些西红柿有助摄取其维生素和矿物质等营养成分，又对宝宝的皮肤发育大有好处，可谓一举两得。因此，平时可以把西红柿当做水果生吃也可以当菜煮熟了吃，方便又营养，好处多多。

3、　　胡萝卜　　胡萝卜给我们的印象大多是提升免疫力的功效，其实，胡萝卜对胎儿皮肤发育也是有益处的，只是很多孕妈咪没有将眼光放在这个美肤食品上。胡萝卜素里有非常丰富的胡萝卜素，能降低黑色素，促进皮肤光滑水嫩，功效很多。孕妈咪怀孕后可以一周吃一两次胡萝卜，不仅能帮助胎儿健康成长，对皮肤也很有好处。不过，鉴于胡萝卜素可能导致中毒，孕妇也不可过量食用，否则将影响胎儿健康发育，对孕妇本身也会有影响。