夏天如何避暑 夏季怎样避暑更凉快

1、用稍低于体温的水冲凉。如果夏天炎热，我们一般都喜欢冲凉，但是，很多人的习惯是用凉水冲凉，这样的习惯是对身体不好的，正确的做法是用稍微比体温低一点的温度冲凉。

3、每顿饭要少吃一点。夏天的时候，我们一定要保持吃饭的时候要少吃多餐，如果一顿饭吃多了，我们在消化这些食物的时候，身体产生这些代谢的热量就会更多，所以，不要多吃。

5、避免剧烈的运动。我们在夏季的时候，一定要注意运动的时间，尽量选择晚上日落以后，再出去运动锻炼，而且不能做那种比较剧烈的运动，以免中暑危害身体健康。

7、用凉水冲洗手腕部位。我们如果非常炎热，就可以用凉水洗洗脸、洗洗手，特别是用凉水来冲傩呈认粪冲手腕，手腕是动脉流过的部位，冲洗手腕，就可以让血液的温度减低，来起到降暑的作用。