健身后有哪些注意事项

1、在健身结束后，不要立即停止运动，更不要马上蹲下和坐下。因为人在进行剧烈运动时，血液循环会加速，如果在健身后，立即停止运动，或是蹲下，会会影响心脏功能，严重者甚至会出现晕厥，休克等现象。正确的方法是:在运动后不要立即停止下来，最好慢步行走几分钟，让身体产生慢慢适应的过程。

3、在健身后，不要立即冲澡。因为在运动后，身体血液循环加快，全身皮肤毛细血管扩张。如果在运动后立即用凉水冲澡，会使得皮肤毛细血管收缩，增加身体重要器官的负担。在运动后，最好也不要用热水冲澡，因为运动后会出现缺氧现象，如果用热水冲澡，会导致皮肤毛细血管扩张。使得身体重要器官的血液流向皮肤。出现头晕，胸闷等现象。

5、在健身后，不要立即吸烟，因为在运动后血液循环会加快，如果立即吸烟，烟雾中的有害物质进入到血液循环中的更多，对人体的伤害更大。

7、健身后，还要注意不要立即吹电扇和空调。因为在健身后，血液循环加快，毛孔舒张，如果立即吹电扇和空调，会降低身体的抵抗力，导致身体容易受细菌和病毒感染。