怎样养成早起的习惯

1、晚上尽量早点睡，早睡早起。保持充足的睡眠时间，有时睡得太晚会导致第二天起不来。

2、设置闹铃，最好是间断性的闹铃，过几分钟响一次那种，持续叫醒睡眼惺忪的“懒虫”。

3、督促起床，前提是家人有早起的习惯适合早期培养早起习惯。

4、制定目标计划，打卡签到，类似上班打卡模式。

5、早起奖励。比方可以安排每星期每天早饭不同，用美食刺激起床动力，很有效也可以用晨跑锻炼身体，让自己身体强健等刺激自己的起床动力。

6、给自己设置中期后期的奖励。比方说连续早起30-60天，自己奖励买件平常一直想买的比较贵的东西，犒劳一下自己。

7、补充一下，早起是个长期习惯，要形成一个正确的生物钟，不要因为节假日而懈怠，一定要起来，一旦间歇性停止很容易放弃原来的初衷的。

8、千万不要弈哄蒴皓迷信一些生么21天习惯养成之类的书籍，要有恒心，一定要坚持特别是给自己做心里暗示：一定要早起，叫醒我们的不是闹钟不是别人，是“梦想”。