如何拥有洁白的牙齿

1、 我们平时会吃一些的甜点或者是咖啡来提神醒脑，但是它们其中的许多物晨月鲈蜉质像咖啡因或者糖分会严重影响我们的牙齿表面的牙釉质，伤害我们的牙齿，残留的物质会长期影响我们的牙齿表面的整洁度和妫柯刑貅亮度，尽可能地我们要少吃这些物质。

2、 还有就是多数人都知道的吸烟影响牙齿，大量吸烟会影响我们牙齿的表面，一些烟油会破坏我们的牙齿结构，那么我们的牙齿就会发黄，发黑，所以我们要坚定戒烟。

3、 生活习惯也是影响我们牙齿的一个重要因素，像没有良好的漱牙习惯，导致食物残杂使得牙齿变化，最好我们要坚持每天漱牙三次，这样才会有所保证。

4、 还有就是可以使用一些美白健齿的牙膏来使用，那么我们就可以去有效控制牙齿变黄了。

5、 现在人们的生活压力大，加班成为一个常态化的指标，那么对于一些没有条件去有效保护牙齿的人来说，那么使用漱口水就是一个好的办法。

6、 最后我们的牙齿没有保护以前，我们可以去牙医，去除牙齿发黄，发黑的物质，可以进行牙齿美白，但是请谨记不要频繁地去对我们的牙齿有一点的损伤。