怎样正确的认识赤脚走路的益处和进行赤脚锻炼

现如今的我们经过漫长的历史变迁，因为各式各样的原因（例如复杂且危险的地面环境，穿着礼仪的要求等）逐渐放弃了赤脚走路，但是在更重视身体健匙鹳璋混康的现在，反其道而行之，在合适的环境和措施下进行一定程度的赤脚行走锻炼反而可以更加有效的锻炼我们的足部，缓解因为各式各样的亚健康症状，获得更健康的身体，下面我为大家介绍一下如何正确的认识赤脚走路的益处和在进行赤脚锻炼过程中需要注意的事项

赤足行走的注意事项

1、正确的姿势很重要！保持身体整体正直，但是重心略微前倾，同时行走的时候避免使用足跟着地，尽量使用足部前脚掌施力行走，因为前脚掌更加灵活受力面积更大，同时这样的行走方式更加科学且实用，很多专业的运动员和跑者都采用这样的方式进行锻炼。

3、注意安全，小心和预防尖锐物体以及不卫生的环境，由于缺乏了鞋子的保护，足部暴露在各种翱务校肢复杂的环境下面临诸多问题，最需要预防的是尖锐的物体伤害，比如生锈的钉子，碎玻璃扎，这些都会造成很大的伤害，畹晗掇工甚至一不留神感染破伤风杆菌容易危及生命，因此需要格外注意环境的选择和危险因素的排查。另外需要注意的是一些不卫生的环境，比如脏水，宠物粪便等，虽然对完整健康的脚不会造成什么损害，但是带来的坏心情也许会冲淡对赤足锻炼的热情和喜爱，因此也需要格外注意。

6、最后说一下，坚持很重要，坚持科学的方法并持之以恒的你必将收获健康！