哪些运动能让你远离腰酸背痛
1、平躺曲膝，将头弯起，使下巴接近前胸，进一步抬起肩膀，使双手触碰膝盖
3、侧躺，下面的腿微弯，将上面的腿慢慢举高，再放下，同样的方法做另一边
5、曲膝府身跑地，双手撑地，向前弯曲膝部，往后踢出
7、学做这些运动， 一天两次，一次十分钟，腰背倍感轻松，要每天坚持哦！
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1、平躺曲膝，将头弯起，使下巴接近前胸，进一步抬起肩膀，使双手触碰膝盖
3、侧躺，下面的腿微弯，将上面的腿慢慢举高，再放下，同样的方法做另一边
5、曲膝府身跑地，双手撑地，向前弯曲膝部，往后踢出
7、学做这些运动， 一天两次，一次十分钟，腰背倍感轻松，要每天坚持哦！