如何科学健康的健步走

1、选择合适的时间一般健步走选择在晚上饭后比较好，这样的时间正好能消化食，注意最好在饭后半小时以后再走。

3、健步走时，要注意选择合适的鞋子和衣服等等，专业的运动装备最好，对我们健步走很有好处，减轻疲劳。

5、健步走时候，注意不要太疲劳，不宜过量，不一定非要每天走一万步等等，过多的走会伤到膝盖的。