瑜伽:拜日式瑜伽序列,分步骤讲解
1、܌山式

2、܌半前屈体式

3、܌平板式

4、܌俯身平板式

5、܌眼镜蛇式或上犬式

6、܌下犬式

7、܌半前驱体式

8、܌完成拜日式
呼吸。

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1、܌山式

2、܌半前屈体式

3、܌平板式

4、܌俯身平板式

5、܌眼镜蛇式或上犬式

6、܌下犬式

7、܌半前驱体式

8、܌完成拜日式
呼吸。
