冬季养生吃什么食物

1、不少朋友冬天都爱吃羊肉，因为羊肉中含有大量的脂肪、蛋白质和多种人体必需的微量元素，常吃羊肉对我们的肾脏系统非常有好处，有着驱寒补暖的作用。

3、中国有句话叫“冬至吃馄饨，夏至吃面条”，混沌属于面食和肉食混合的食物，营养丰富，还可以在馄饨中加入蔬菜，能补充人体很多的物质，是冬天养生的绝佳食物。

5、冬天要多吃八宝粥，八宝粥以赤豆为主有着多重的功效，清心养神、健脾益胃、利水消肿、减肥美容都是吃八宝粥的好处，大家冬天可以多熬八宝粥喝。