你知道怎么弥补熬夜带来的伤害吗

1、熬夜时请您注意保暖：相对而腱葱炙尕言夜间气温更低，整体感觉更加寒凉，如果您必须要熬夜加班，请您加件衣服或者盖个毛毯，避免由于外界温度感冒着凉，避免给您的身体找麻烦。

3、夜宵的补充食物要选择容易消化的低热量食品，水果蔬菜为首选，如果觉得不抗饿，准备少量的全麦面包、低热饼干，粗杂粮粥也是不错的选择，多喝水，促进身体的代谢。

5、补觉补觉是必须要做的事情，让自己的身体合理休息。无论是上午睡觉还是午睡，一定要合理补充。建议熬夜的人可以尽可能的在中午睡眠一个小时，合理补觉。