紧张焦虑怎么办 如何摆脱紧张焦虑的不良情绪
1、客观的评价自己，知道自己的长处与短处，知道自己想要什么，可以通过什么途径获得，成功的概率有多少
3、不要过分的自卑或者自大，自卑会让我们放大了困难或者阻碍，内心胆怯无法战胜，自大会让我们轻视困难或者阻碍，只限于喊口号不能切实的着手解决
5、换一个环境，去一个陌生的地方，接受另外一种挑战，可以缓解紧张焦虑的不良情绪
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