产前运动有哪些

1、腿部运动：以手扶椅背，左腿固定，右腿做360°的运动。做毕后还原。换腿继续做。在妊娠早期即可开始做。

3、盘腿坐式：平坐于床上，两小腿平行交接，一前一后，两膝远远分开，注意两小腿不可重叠。可在妊娠3个月以后进行。

5、骨盆倾斜运动：双手和双膝支撑于床上，两手背沿肩部垂直，大腿沿臀部垂下，利用背部与腹部的缩摆运动。可采取仰卧位或站立式进行。