7款食谱既能丰胸又减肥！

1、麻酱菜原料 麻酱1碗，生菜50克。做法：先将生菜洗净，放入盘内，然后倒上麻酱即可食用。功效：生菜和麻酱营养丰富，有促进胸部发育的作用。

3、核桃仁土豆球选料:土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生油各适量。制法:1、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖调拌均匀。2、调好的土豆泥分成30份，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。功效:土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43、21毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等，核桃仁含热量较高，食之令人肥健。此菜对女性丰乳有益，尤其适合消瘦女性长期食用，有利于体形的健美。

5、芝麻油菠菜材料：菠菜、白芝麻油、蒜头、盐适量作法：1、A菜洗净沥干水份，蒜头去皮拍碎2、起油锅放入A菜和蒜头，快炒1分钟3、起锅前撒盐熄火，拌匀即可 潇雪推荐：诱人美食 呵护女性完美双峰功效：菠菜有丰胸的效果，配上芝麻效果更好，由以白芝麻更甚。而芝麻油的另一功能是可以溶解体内的脂肪，有助于消脂减肥。

7、柚汁牛排原料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别砘捃坑聒名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。做法：1、牛排锤松，柚子榨汁；将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟；2、西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用；3、平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中；4、锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。功效：牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩！