哪些食物能补钾元素

1、紫菜是蔬菜中及含量很高的一种，100克紫菜中含有1700多毫克的钾元素，在不佳的蔬菜中效果最好。

3、菠菜中含有人体需要的各种营养，其中钾元素含量也很丰富。100克里面大约含有500多毫克钾元素，补钾效果也不错。

5、豆类中，无论是镨扳髹迦黄豆、黑豆还是芸豆，钾含量都超过了1000毫克每100克中，另外豆类还有抗衰老、减肥、美容养颜的功效，尤其适合女性吃。