补血水果大全

1、橘子橘子是非常好的补血水果，它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，美白润肤，减少色斑和黑色素的形成，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽的作用。

3、猕猴桃补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。含有的丰富果胶，可降低血中胆固醇。

5、雪彦茶 一日三餐要注意饮食营隧躺晏箸养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。充分保证睡眠的质量结合茶饮达到补血效果。