女生生理期应该注意些什么

1、不要喝冰水。很多女生都有宫寒的毛病，生理期第一天甚至头三天都会小腹胀痛，经血凝结不畅，这时候就应该多喝热水，多喝红糖水，促进经血的排出。但是有的女生呢就是爱喝凉水、冰水，尤其是大夏天，天气炎热，市面上的各种冷饮层出不穷，有的女生即使腹痛难忍也忍不住嘴馋，这就需要特别注意了，要喝也尽量喝常温的，实在不行，等那几天过去了再喝。

3、多吃蔬菜，不要吃太多寒性水果，多食用温性的水果，如苹果、香蕉，还可改善由经期引起的便秘情况。寒性水果像西瓜，在夏天尤其受欢迎，好多女生都喜欢一次性吃半个或一个，在那几天也最好少吃，不然会加重痛经。多吃菠菜、黑木耳、山药等温补的蔬菜。

5、多注意休息。女性经期本来就容易疲劳，很多年轻女性又很喜欢下班以后出去嗨皮，全然不顾自己在生理期，嗨皮结束后就是各种疲惫，这样很容易导致细菌病毒入侵，伤风感冒。

7、生理期应该注意补充营养，多吃含蛋白质、维生素、铁质的食物，注重营养丰富，如大豆、花生、鸡蛋，还有薏米粥、红豆粥啦，海带汤、牛奶等等温补的、富营养的食物。

9、生理期也要保持卫生。有人说生理期不宜洗澡，其实是怕着凉，只要注意室内温度和水温，不受凉是没有问题的，生理期保持卫生可以减少细菌滋生，洗澡的过程也能促进自身血液循环，令经血更加顺畅。