沉迷手机无法自拔怎么才能戒掉

2025-05-07 21:31:09

1、降低玩手机的频率。戒手机就跟戒烟一样,要一下完全戒掉是不太可能的,但是我们可以适当的降低玩手机的频次,加长时间间隔。

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3、不要过度沉迷聊天。有的人会说,我手机里并没有很多APP啊,一个微信就能够我玩一天,那你就要思考了,绑住你的并不是手机,而是手机里面的人。

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5、早点睡觉。乍一看好像没什么关系,实际上有的人熬夜就是因为放不下这个手机,睡觉的时候强迫自己把手机关机,或者调为飞行模式,避免受到手机的打扰,作息调过来了,晚上对手机的依赖自然就降低了。

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