跑步膝盖疼怎么办：有哪些原因引发

1、韧带损伤韧带损伤是指用力过大、过度牵拉而导致不同程度的韧带纤维或其附着处的断裂，经 常出现在运动爱好者或重体力劳动者身上。那么，韧带拉伤的症状是怎样的？一般韧带损 伤后，小血管破裂出血，会出现局部疼痛、关节血肿、活动障碍、压痛等症状，很容易辨认。

2、关节炎看到这肯定有人想问“我跑步时并没有这些症状，那跑步时膝盖疼能继续跑吗？”答 案是：不能。跑步时膝盖疼大概率是因为韧带损伤，可能是 其它病症，比如关节炎不立即治疗很有可能导致韧带断裂。

3、运动技巧为了免受道路影响，应选择合适的运动场地，尽量避开泥泞道路。运此外，运动结束后不能立即停止，要继续慢走，适当配合一些动作，可以有效的减少膝盖损伤。当然， 运动时穿上好的运动鞋，佩戴好护具也是很重要的，方便更好地运动。