怎样让腿变细

1、跑步。跑步是可以让腿变细的运动，因为在跑步的过程中，随着腿的一伸一曲的运动，脂肪在燃烧，在跑步的时候，体内的水分会在不知不觉中蒸发。每次跑步的时间应该在半小时以上，坚持一段时间后，腿自然会变细。

3、打羽毛球。打羽毛球也是可以让腿变细的运动，在打羽毛球的过程中，我们会发球，接球，在发球的时候，我们可以锻炼我们的手臂的肌肉，在接球的过程中，我们要跑步，跑步会燃烧腿部的脂肪，让我们腿部的肌肉慢慢分解。不过每次打羽毛的时间要保持在45分钟左右，每周要保持2~3次。

5、做瑜伽。在做瑜伽的过程中，我们的腿部的肌肉也会不断地运动，在运动的过程中，也会燃烧脂肪，使腿上多余的脂肪燃烧和分解掉，在多余的脂肪燃烧和分解后，我们的腿部会慢慢地变细。