能美白牙齿的几种食物~

1、啷黎芰蛐芹菜、黄瓜、胡萝卜 可以把芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，想吃东西的时候就抓来嚼一嚼，按摩牙龈，缓解了饥肠辘辘的感觉，也补充了一天的蔬菜量。

3、水　 饮水能让牙龈湿润，持续分泌唾液。建议在就餐后喝一杯水，可以清理残留在口中的残渣，让细菌得不到滋生的温床，保护牙齿。

5、洋葱　 洋葱含大量硫化合物，具有强力抗菌作用，能杀死造成蛀牙的变形链球菌。