通过运动来排解烦恼

1、快走或慢跑。穿上轻松舒适的运动鞋，快走半个小时，走到出汗为止。注意走的时候要选择平坦的路面，注意避开车辆等。

3、广场舞。不要让广场舞成为老年人和女士的天地，男生也可以积极参与。广场舞动作简单、易学，对锻炼身体，陶冶情操都很有好处。

5、跳绳。如果受时间或者场所等限制，可以选择跳绳、平板支撑等简单的运动方式。跳绳可以在空地上进行，也可以邀约小伙伴一起跳。平板支撑包括俯卧撑，在室内就可以进行。