如何预防肾亏|肾虚

1、多运动：每个人在年少时都有不少运动，把身体练的棒棒的。所以在年轻的时候冬天不冷，夏天不热。精力足足的。但是下了学，工了作就缺少很多运动。慢慢的身体开始微胖，有时候踢个球都觉得力不从心，一场球下来气喘吁吁。这说明什么？是肾虚了。所以不管什么时候都不要忘记运动。因为运动可以预防肾亏。

3、不抽烟：抽烟的坏处可多了，脱发、牙齿松动、神经衰弱等很多集癌变的可能。抽烟时 体内有很多烟碱及其他有机物进入体内。肾的功能就开始启用了。肾为了净化体内的杂物，会一直在工作。若肾长期负压工作肯定会透支的时候。

5、注意节制：夫妻生活是少不了的，这个都是生理和家庭需要。但是过度的生活会导致肾的压力垢卜埂呦增大，造成体虚。若是在节制方面不做的话，那么肾就会长期处于低电压中。就像你电獠錾演涟瓶车的电瓶一样长期供电而不及时蓄电，将会导致电池性能低下。肾就如电瓶一样。

7、不透支体力：年轻的时候什么都好，就是怕透支体力，当年轻的时候因为工作少锻炼了身体，到岁数大的时候体力就不支了。人不管在什么是和都不要透支体力，如不能连续几天熬夜、不能长时间的处于思考状态、不能长时间的做体力活等。因为透支体力会造成肾功能异常。

9、每天保持微笑：微笑就是天使，天使也能微笑。微笑是保持好心情的开始；微笑是人际关系的疏通；微笑是你的一张皇牌。微笑的人一般心情就好，心情好的人身体基本就不会有问题。