注意，这些动作老年人一定要缓慢操作哦！

对于老年人来说，随着年龄的日益增大，骨头、关节都变的松弛、硬脆，所以一些常见的动作要避免或者缓慢操作，否则真的就成为安全的陷阱了！

2、起床太猛伤血管老人如果起床的时候过猛，同样会造成血压升高，引发昏厥或者脑出血。所以老年人醒来后，先睁开眼睛躺3分钟，再慢慢的起身，在床上坐会儿，然后再下床行动。

4、尽量少弯腰一些用力的过度弯腰的动作都不适合老年人，因为年龄增大，骨骼都松了，大力的弯腰容易让蔡龇呶挞关节错位。而且弯腰过猛也容易因为血压加大引发脑出血。如果需要弯腰捡东西，需要缓慢进行，慢慢来就好。

6、慢慢来别着急。年龄大了，虽然心态依然很年轻，可是身体毕竟不如以前。正所谓心有余而力不足，建议认识到自己的身体衰退，以后做任何事情量力而行。