这8个心理调节方法，学会后你就摆脱萎靡不振！

1、投身大自然其乐无穷。我们精神不好的朋友可以将自己投身大自然，比如旅游、遛弯、打太极、广场舞都是很好的，既可以强身健体，又可以让无限美好的自然景观使人的心情得到松弛和抚慰，保持愉悦的心情，从而保证精神健康。

3、多交朋友和大家交流。我们还可以多交朋友，和大家多交流，这样我们就不会将事情压在心底，造成精神的压力。交朋友多交流可以让我们的心情更加美好，也可以让我们变的更加开朗，积极的面对生活，有一个好的精神状态。

5、学会微笑笑口常开。不管我们是否精神状态好，对微笑笑口常开都会让我们心理变得开朗，遇到压力事情想哭的时候不要哭，我们要大声的笑出来，笑出我们的压力，精神状态会越来越好。

7、多看笑话或心灵鸡汤的书籍。我们可以自己找些笑话去看，也可以看写心灵鸡汤的书籍，可以帮助我们解决心理上的问题，也可以让我们心情好起来，渐渐的我们就会精神得到缓解，让我们精神状态越来越好。