准妈妈适宜吃的五种蔬菜？

1、茭白，即菱笋。

茭白营养成分丰富，它富含维生素C、B1、B2以及钙、铁、锌等营养成分。同时茭白还有活血通乳的功效。茭白加水熬煮，孕妇喝了可以缓解水肿。是孕妇中晚期不错的蔬菜选择。

2、茄子。

茄子是很受欢迎的家常菜，除了味道鲜美，营养价值高外，还有预防血管硬化和高血压的作用。对于孕期血压偏高的孕妇很有益处。

3、

菜花。准妈妈在产前常吃菜花，可以预防产后出血，还能增加母乳中维生素K的含量。除此之外，菜花中丰富的维生素、蛋白质、糖类、维生素以及钙磷铁等营养成分还可以提高免疫力，预防感冒。

4、胡萝卜。

胡萝卜含有很多植物纤维，可以促进胃肠的蠕动，缓解怀孕期间的便秘问题。胡萝卜还含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素有补肝明目的功效，为了宝宝有一双更漂亮的大眼睛，准妈妈吃起来吧！

5、菠菜。

菠菜含有大量的叶绿素和丰富的铁质还有丰富的维生素A和C。比较适合孕期贫血的孕妇。但是不可过量食用，一以免里面的草酸伤胃。

6、最后，祝愿每个准妈妈健康愉快地度过孕期生活，孕育一个聪明可爱又漂亮的小宝宝。