多吃富含花青素食物，有效抗氧化

天然超氧化物歧化酶和维生素E是人体清道夫，消除人体产生的大量有害代谢物质，提高人体免疫力，改善人体的内在环境。而多食用花青素对人体有什么样的作用？今天小编就来给大家详细介绍一下。

2、杏含有非常丰富的类胡萝卜素。促进皮肤的再生，预防动脉中的沉积和增强免疫系统。两只杏足以满足日需量。另一好处黄酮类化合物槲皮苷(Quercetin)具有抗菌作用。增强免疫系统，预防动脉硬化。

4、鳄梨可用于美肤。将鳄梨果肉捣压碎，再添加一个蛋黄，搅拌均匀后将之涂在手背上，戴上橡胶手套，让其中养分作用发挥20分钟后，用温水冲洗干净。手背的皮肤就会变得平滑，纹路清晰。