如何提高生活品质

1、早睡早起，保证每天能在十点前上床，十一点前进入睡眠，第二天早上7点起床。你会发现早起的工作效率要比熬夜高许多。

3、每天做好规划，这样下来你会发现工作效率异常的高，不至于不知道干嘛东很凌乱，另一点就是要好好利用碎屡阽咆忌片化的时间，可以选择看看书或者背背单词，好多差距就是从这里开始的。

5、要坚持运动，这样不仅有助于每天的睡眠，长期坚持下来，气质都会显得不一样，至少不时时刻刻待在室内要精神许多。