睡眠太多对身体有什么影响

1、中风风险增加每天睡眠时间超过9小时的人，卒中发生率比每天睡7小时的人高70％。主要原因与老年人血液粘度增加相关，加上过多的睡眠时间，导致血液中的血液流动减少，血液积聚，从而增加血管闭塞的风险，容易导致中风。

2、导致糖尿病睡眠过多或过少都会导致糖尿病。因为睡眠过多或过少都会影响内分泌，也会导致神经系统紊乱，并增加2型糖尿病的发病率。另外，过度睡眠会导致肥胖，超重也是糖尿病的主要原因之一。

3、导致呼吸系统疾病大多数人喜欢在睡觉时关门，以避免噪音，但在这种情况下，它会导致室内空气不足。在封闭的房间长时间会产生许多有害细菌，导致空气质量相对较差。加上很长的睡眠时间，使人们非常容易患呼吸系统疾病。

4、血管功能受损工作时，心脏会更快地跳动以稳定血液循环，从而更好地为大脑提供血液。当人们入睡时，心脏需要休息，心率降低。因此，大量的睡眠讵畿缤耒会导致心脏习惯闲置，所以当身体工作时，即使是轻松的工作，也会使心跳加速，逐渐导致心律紊乱，心力衰竭。研究发现，每天睡眠时间超过8小时的人将患心脏病的风险增加34％。特别是女性的睡眠时间往往比男性多，因此患心脏病的风险要高得多。

5、导致消化系统疾病睡眠过多会影响正常饮食，容易引起胃病。没有时间太多的睡眠会破坏每个人的生物钟，在错误的时间进食，甚至禁食导致胃液分泌紊乱，严重影响功能消化系统。

6、或多或少的睡眠时间会影响每个人的健康。因为每个人都不一样，每个人都需要根据自己的健康状况进行分析。睡眠太多，人体将面临这5种危险，但睡眠不足则导致免疫力低下，皮肤退化。因此，亟冁雇乏需要确保睡眠质量，这一点极为重要。专家建议，每晚睡7-8小时对你的健康非常有益。每晚睡眠超过9-10小时，会增加患上这些疾病的风险。过多的睡眠习惯也会导致疾病。因此，如果你小睡，你应该只睡30至60分钟是最好的。