吃哪些水果可以帮助快速减肥

1、说起最能减肥的水果，苹果肯定是第一位，多吃苹果的好处不仅是可以帮助我们减肥，苹果中所含物质对身体健康也有很大的好处。

2、圣女果的热量极低，一斤圣女果所含热量还没有一碗米饭多，所以，在减肥期间，即使吃圣女果吃到饱，也不会长胖，反而会帮助肠胃消化，可以帮助减肥的。

3、香蕉的热量高，但是糖分低，可以直接作为代餐食物，因为香蕉可以增加人的饱腹感，还可以缓解便秘。

4、梨在水果中比起来，所含的糖分较高，但是比起奶茶喝果汁缺很低很低了，而且梨的水分很高，可以补充人体缺失的水分，同样可以缓解便秘。

5、柠蟀泶慑匕檬，柠檬不是可以直接食用的，但是缺失减肥时候必不可少的，柠檬蜂蜜水可以润肠，改善便秘，而且柠檬里面富含丰富的维生素c，所以多喝柠檬水不仅可以减肥，还可以美白。

6、要想减肥，单靠吃这些水果肯定是不行的，还需要结合运动和对其他食物的控制，以上几种水果都是可以代餐，这样算下来，一天就可以减少很多热量的摄入。