晚饭吃什么代餐减肥想过相对较好

1、【清水煮白菜】大白菜的卡路里是特别低的，用清水煮的话不加调料可以作为晚饭的代餐，但是就看各位坚持不坚持的下去寡淡无味的感觉了，反正小编是难以坚持的，小编受不了长期晚饭没有味道，但是这个清水煮白菜作为晚饭代餐的效果确实很好。

3、【水果粥】水果粥是小编比较喜欢的一种代餐方式，小编喜欢用香蕉来煮水果粥，这样粥的味道甜美，不用加糖，淡淡的甜味很舒服，喜欢甜口并且减肥的朋友可以试试，因为水果粥的饱腹感强，而且有味道，不会像水煮白菜那样无味，虽然摄入的卡路里比白菜多，但是减肥效果也是不错的，慢慢来，减肥不能急于求成。

5、【鸡蛋】鸡蛋无论是作为早饭代餐还是晚饭代餐都是很好的选择，一天最好只摄入一个鸡蛋就可以了，当然健身的朋友可以根据实际情况来，如果觉得蛋黄脂肪多，小编建议吃半个蛋黄吧，蛋黄的微量元素丰富，弃之可惜。