教你如何养生

1、养生之一：养生重在“藏”养生重在“藏”:一宜保暖；二宜健耔阵式肥脚；三宜多饮；四宜调神；五宜通风；六宜粥养；七宜早睡；八宜灸补；补要适当多吃大蒜、洋葱、山药、桂圆、栗子等性属温热的食物，以便助于御寒。

3、运动“快不得”天冷时节，可以选择散步、打太极拳、瑜伽等温和的运动方式。

5、血管“冻不得”一定要早晚防寒，不要怕麻烦，及时增减衣物。