要怎么预防痤疮才好

　　相信很多朋友都不辘蛳恐栝愿意被痤疮折磨吧？我自己的皮肤也有那么一点点的。来告诉你 如何预防痤疮吧。

步骤/方法：

要经常保持面部清洁、每天坚持可以多洗几次脸。

生活要有规律，早睡早起、不要熬夜、皮肤的新陈代谢一般在晚上的10点至凌晨2点最旺盛。

少吃或不吃脂肪和糖类，如：肥肉、糖果、不吃或少吃辛辣食物；如辣椒、大蒜、大葱等。因为这些食物会刺激皮脂腺，使皮脂分泌增加，促使粉刺形成。

多吃纤维素多的蔬菜和水果，防止便秘。因为便秘会使应该排出的毒素滞留在肠内，进而被吸收到毛孔内与汗和油脂一起排出，从而引起粉刺。

消除紧张情绪，过度紧张会使激素失去平衡而使皮脂的分泌迅速增加，阻碍皮肤正常的新陈代谢。

注意睡觉姿势，不要只偏一面睡，枕头罩、床单要经常换洗。

不要使用香脂或油性化妆品，也不要乱涂药物。

勿随便使用刺激皮肤的化妆品或药物，保持面部清洁，勿用碱性肥皂洗脸。多食蔬菜及瓜果，保持大便通畅。治疗期间尤须注意调畅情志，避免七情抑郁。本病预后一般良好，积极治疗，多可治愈或仅有极浅淡痕迹。若治疗不及时，或失治误治，面部可留有明显疤痕，影响美观或个人生活。

山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

注意事项：

　　痤疮是种常见的皮肤病，对人们生活的各个方面都造成了很大的影响，让患者很苦恼，尤其是此病好发于爱美的青少年朋友们，对青少年的健康成长极为不利。