减肥反弹的原因

“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。那我们要怎样才能打槽痢萌缎倒减肥的天敌呢？其实只要知道自己的体质，我们才好对症下药，快来看看吧！

健康的减肥方法才是真正应该选择的。快速的减肥方法只会让你反弹更快！坚持下面2个关键的点，让你轻松hold住自己的肥肉。　　

关键词1：选对方法是决定的关键

燃烧脂肪是减肥的根本要素，而相比所有方法而言，樂.美塑身贴不仅能燃烧脂肪，而且能加速新陈代谢，提高肠蠕动力度，在减肥成功以后，需慢慢减少使用次数方能杜绝反弹。

关键2：延长低脂饮食执行时间

不复胖的饮食计划建议从低油低盐食物开始，均衡摄取低热量，将一天总热量控制在至少1200卡，或是将体重乘以25，计算出一天所需热量，最重要的观念是设定瘦身的时间不能短，不能要求速效瘦身，否则很容易复胖。

关键3：保持运动量，不减肌肉

　　运动是身体燃烧脂肪最主要的来源，如果只透过节食而不运动，你最先瘦的是肌肉而非脂肪，因为脂肪的寿命很长，当摄取的热量不足时，身体会先燃烧多余的肌肉，最后才轮到脂肪，残酷的事实是复胖后最先回来的是肥肉，而且一旦肌肉量下降，身体基础代谢率就会降低，便无法让身体好好地燃烧脂肪