补肾食品排行榜

1、　　Top1牡蛎：牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。

3、　　Top3山药：是中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

5、　　Top5鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

7、　　Top7枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。