宝宝不爱吃饭，挑食怎么办

1、做丰富美味的菜品如果宝宝不爱吃饭，家长可以提高烹饪技巧，做出色香味俱全的菜品，这样宝宝的胃口自然会更好，看到色泽亮丽、味道可口的饭菜，宝宝更不容易挑食。家长也可以利用多种烹饪方式提升宝宝的食欲，要是宝宝不喜欢吃蒸的食物，可以换一种烹饪方式。烹制食物要适合宝宝的年龄特点，饭菜尽量做得细、软、烂。另外，宝宝总是吃相同的食物会感觉到单调，可以变换着花样，每餐做不重样的饭菜，提升宝宝的胃口。

2、吃些健脾的食物宝宝挑食可能和脾胃虚弱有关系，脾胃虚弱会影响宝宝的食物消化，容易出现挑食、食欲不振等症状，这骀旬沃啭时候需要调理脾胃。宝宝脾胃虚弱，不爱吃饭可以适当吃一些健脾的食物。比如香菇，能补脾胃益气，可以缓解宝宝脾胃虚弱，食欲减退的症状。脾胃虚弱的宝宝，饮食不能太过油腻或者辛辣，尽量让宝宝吃些清淡、柔软、易于消化的食物，山药小米粥就不错。宝宝脾胃虚弱也可以喝衍生开奶茶，里面的成分都是药食同源的食材，比如白扁豆，有健脾化湿的作用，山药可以补脾养胃。衍生开奶茶温和安全，又可以健脾养胃，宝宝脾胃好，自然就有食欲啦~

3、增加宝宝的活动量宝宝挑食，可以通过加强运动的方式，增强消化系统功能，加强胃肠道的蠕动，提高宝宝的食欲。平时可以多带宝宝去慢跑，或者饭后在小区、公园附近散步，饭后散步可以促进血液循环、新陈代谢，还能够改善胃部消化吸收的功能，缓解腹胀。

4、零食要定时定量宝宝挑食时，别让宝宝吃太多零食，要控制孩子吃零食的次数，以免孩子出现饱腹。如果家里有一堆零食，会影响宝宝吃饭的热情。宝宝不爱吃饭，家长不能责骂惩罚宝宝，更不要强迫宝宝进食，可以问问宝宝为什么不爱吃饭，这样就更容易找到解决方法了。