怎样克服寂寞的心里

1、关注时代潮流，多看最新的杂志和新闻。 经常去报刊买一些最新的报纸，关注内心的变化，在外界社会的冲击下迅速改变陈旧无用的思想，走出低迷的精神状态。

2、结交优秀素养高的朋友，摆脱恐惧。 如果想要摆脱内心的寂寞和孤独，那么不妨和自己的朋友多沟通交流，只有不断的走出去，才能感受到生活的美好，结交素养高的朋酶苒钟迎友们，引导自己摆脱迷茫孤独的环境，此外不要有害怕的心里，我们没有什么值得害怕的东西。

3、调整生活目标，适合自己的心里需求。 生活需要创造，如果是目标定的太高了，要求太过强势，难免会让自己压力非常大甚至出现达不到预期的期望而悲伤失去信心。要想摆脱孤独寂寞的心里，就要不断的给自己调整喜欢做的事情，不断的有所长进，生活更充实。

4、阅读各种书籍，填补孤独和寂寞。 书是人类最好的朋友。读书可以解决生活中的问题，开启人生智慧的光芒。要想从孤独和寂寞的内心走出来，就要珍惜时间的一点一滴，多看看智慧书籍，走出困境。

5、加强锻炼，常回家看看。 要想摆脱寂寞，需要加强身体的锻炼，每天和人们一起跳跳广场舞，在舞蹈中需找欢乐也就觉得没那么孤独了。此外，经常在外打工的朋友们要回家多看看，家人的陪伴让你寻找到快乐，就不会有心思去想难过的事。

6、加入课外团体活动，让生活变得多姿多彩。 现在的老年人常常成群结队的参加舞蹈学习，加入老年学习班来摆脱内心的寂寞，对于年轻人来说，更要有活力，在实践活动中不仅仅是锻炼，也能让内心强大，生活过得充实。

7、学听儿歌，儿歌回忆童年美好时光。 各种兴趣爱好成为最好的老师，睡觉的时候为了摆脱寂寞，可以唱宝宝歌曲，很快就能入睡，思想压力清松了就不会想太多，还能练习一下自己的小嗓门，出去和朋友一块共同分享。