我的饮食减肥攻略

1、早餐吃好对于减肥来说是很重要的，有研究说明早餐不吃的很容易发胖，既然要吃，我们吃什么比较好呢，我一般都是用白开水泡一碗燕麦片吃，然后吃一个苹果，如果是用牛奶泡燕麦片的话，建议苹果要隔一会时间再吃，因为牛奶的钙质会和苹果里的维生素结合影响相互的吸收。

3、晚上要睡好，千万不要熬夜，熬夜睡眠不足不仅对皮肤不好，还会导致肥胖，经常听到好多瘦子说她睡觉很充足，而且不熬夜。

5、合理饮食真的很重要，我经常吃土豆炖肉，土豆是有利于脂肪的代谢的，而且很有饱腹感，肉是可以吃的，但是要少吃肥肉，精肉吃的不多就不会发胖的。魔芋丝也是能消脂的食物炖肉的话也很美味。