怎样快速长高

1、合理的调节膳食不要暴饮暴食，也不要节食减肥。在青春期阶段正是长身体的时候，要多吃些有营养的东西才能促进骨骼的发育。不抽烟不喝酒。也要多吃些维生素c和符合维生素B比较好。

3、运咿蛙匆盗动锻炼是非常好的可以帮助我们的身体得到更好的消化和吸收，消化快吸收快才能更快的长高。同时通过运动锻炼可以增强我们的肌肉和骨骼的强度，提高免疫力，改善睡眠等。可以让自己有苗条的身材。

5、丰富文娱生活，情绪稳定，不要有心理包袱，身心放松，乐观豁达，无忧无愁有利生长发育。要让自己尽可能的开心起来。开心面对每一天，用轻松乐观的心态来面对每一天。