放松心态好减肥

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放松心态好减肥

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1、愉快感能有力地平衡你的食欲。过度饮食多发生在我们感到焦虑、有压力或无意识的时候。

2、放松和愉快的进食者会自然控制，而有压力的进食者会产生并积聚皮质醇---即不断恢复的压力激素。

3、列出你的愉快感清单，找到令你感到愉快的事。

4、在花了6天创造万物之后，上帝在第7天也停下来休息了。难道你认为你比上帝更健康？

5、接受你的身体并且爱护它，完全忘记减肥。这样反而有利于减肥大计~