长斑了该怎么办？

1、晒后要立即采取晒后修复的措施，比如敷晒后修复的面膜，及时补充水分和修复受损的细胞，再涂抹修复的凝露加快肌肤的重生。注意，晒后不要立即使用美白的产品，那样只会刺激表层的肌肤，加速晒斑的生成。

1、胡萝卜、柠檬、、西红柿、冬瓜、牛奶等都是可以用来美白的食物，能抑制黑色素的快速沉淀，能够达到淡化晒斑的效果;同时可以多补充一些维生素e和维生素c，可以让细胞代谢活跃，抑制晒斑的形成。

1、主要是通过一些去斑口服液和外用的去斑药膏来淡化斑点，减少色素沉着，在使用药膏之前一定要做过敏性的测试，以防敏感现象。

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用激光仪器照射有晒斑的地方，色素吸收激光从而被分解掉，逐渐被人体靶细胞吸收从而排出体外，从而瓦解斑点。做激光祛斑后的一段时间内都要认真做好防晒工作，以免肌肤再次受到刺激而复发。

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中医去斑方法，主要是利用针灸来调节经脉的作用，以达到调理内分泌不平衡的效果，从而去除晒斑。一般都是要经过几个疗程治疗才见效，不能太过心急。