落枕了怎么办怎么防治落枕

1、落枕了怎么办？落枕有不同程度之分，简单分为三类：偶尔轻度落枕、偶尔重度落枕和经常落枕。

2、偶尔轻度落枕是头能动，自我感觉能忍受的偶尔落枕。偶尔轻度落枕不需要看医生，晚上睡觉把被子盖厚一些，特别注意盖好脖子，不让脖子露在外边就行了（适当可以在脖子的地方多盖一些）。第二天就好了。

3、偶尔重度落枕是桌薜兀变头不能动，自我不能承受的偶尔落枕。偶尔重度落枕建议直接去针灸（针灸没有看到的那么吓人哦！只有一点点痛，比打针轻松多了。），其他什么贴膏药几乎不起作用。针灸的晌蚌畚玉话，一般针灸一结束疼痛就缓解了，脖子可以接近于正常动。针灸后，医生可能会嘱咐一些，比如睡觉盖好被子，注意保暖，睡姿正确等一系列话。不用管那么多，记住一句话就行：盖好被子，注意保暖，同样也是特别注意脖子保暖。不用吃药，一般第二天也就好了，至少缓解不少。

4、经常落枕按字面意思理解就行，建议看医生，这个病因复杂。

5、关于偶尔落枕，医生的解释是：落枕常见于室艨朵娈醒温为10到20度，不冷不热的季节，比如成都的12月份、1月份和2月份，并多见于年轻人。偶尔落枕，无论轻重，多剞麽苍足数是因为被子没有盖好所致，脖子受凉，颈部肌肉长期处于紧绷状态，醒来酸痛，（和你一口气做200个深蹲，第二天那种痛失一样的），而非什么睡姿不对（意思就是说，只要被子盖好了，脖子不受冷，怎么睡都不得落枕，但为了脊柱健康，还是要保证睡姿）。因为是肌肉酸痛，可以吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、蛋白粉，补充一下。

6、总结一下，落枕最重要的防治方法是睡觉盖好被子，注意脖子保暖。不盖好被子，针灸、贴膏药、热水敷、按摩、吃蛋白粉都是白扯。