诺迪克跑步机如何使用

1、充分使用训练程序每个人的训练目的、体能还有运动习惯都是不一样的，跟随适合自己的训练计划去锻炼，才能事半功倍。诺迪克（Nordictrack）跑步机内置有二十多款专业健身达人教练拍摄教学的训练程序，包括速度训练、强度训练、坡度训练等，无论都健身小白还是运动达人都能在其中找到契合自己的训练模式。

3、经常调整坡度和速度诺迪克（Nor蟠校盯昂dictrack）跑步机的坡度调节功能还是比较强大的，从-10%到40%都可以平稳变化，0-10档电动坡度调节能力。跑带的速度变化感受下来，也是平稳安全的。这两个功能结合使用，可达到模拟平地走路、跑步、登山、爬坡等。建议大家在使用跑步机锻炼是要经常更换速度和坡度，这样做的目的不仅是可以让我们的运动效果增加，也可以降低因长期重复同一动作而造成的运动伤害的风险。