怎么全身体能消耗训练高效减脂
1、首先准备好一个大轮胎放在面前。
3、身体微微的前倾，身体是不动的。
5、然后双手撑起来，跳起。
7、或者反复的上下上下轮胎，来回20次即可。
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1、首先准备好一个大轮胎放在面前。
3、身体微微的前倾，身体是不动的。
5、然后双手撑起来，跳起。
7、或者反复的上下上下轮胎，来回20次即可。