提高记忆力应该吃什么食物

1、鱼鱼的蛋白质含量是很高的，鱼肉所带的脂肪都是由不饱和脂肪酸爿瑰鲚母构成的，尤其是深海鱼中，还含有丰富的DHA，而DHA可以有效的刺激大脑神经细胞，可以帮助增强记忆力和智力。

3、牛奶牛奶也是营养物质十分丰富的食物，牛奶的主要成分是蛋白质和钙，而这两种都是大脑发育的中药营养来源。

5、红肉红肉包括猪肉、牛肉和羊肉，其中猪肉指的是瘦肉而不是肥肉。