提高记忆力应该吃什么食物

1、鱼鱼的蛋白质含量是很高的，鱼肉所带的脂肪都是由不饱和脂肪酸爿瑰鲚母构成的，尤其是深海鱼中，还含有丰富的DHA，而DHA可以有效的刺激大脑神经细胞，可以帮助增强记忆力和智力。

2、小孩子经常吃鱼可以促进脑部发育，增强大脑的灵活力、记忆力和专注力。但是食用鱼一定要保证鱼的新鲜，食用死鱼不利于身体健康。

3、牛奶牛奶也是营养物质十分丰富的食物，牛奶的主要成分是蛋白质和钙，而这两种都是大脑发育的中药营养来源。

4、含钙高的食物大多都有促进发布发育的作用，因为钙不仅可以提高人体的免疫力，还能帮助大脑进入深层次的休眠状态，给大脑提供足够的休息状态。

5、红肉红肉包括猪肉、牛肉和羊肉，其中猪肉指的是瘦肉而不是肥肉。

6、这类肉大多都具有脂肪含量少、蛋白质含量高的特性，加上还有少量的维生素和铁，多食用可以帮助增加大脑神经细胞，为大脑发育提供足够的营养。