女性月子期间吃什么蔬菜对身体恢复好

　　女性月子期间吃什献垴淄睬么蔬菜对身体恢复好?产后坐月子是每个女性都要经历的，那么坐月子期间吃什么蔬菜对身体比较好?

　　产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克。

　　比如：

　　1、富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。

　　2、寒凉性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。

　　3、辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。